刘振华在一段时间内明显感觉到身体的虚弱，每当他进行一些基础活动时，虚汗便不由自主地渗出，呼吸也变得急促而浅薄。他深知这是长期忽视身体锻炼的结果，身体的这些反应如同警钟一般，不断在他耳畔敲响，提醒他必须做出改变。
在经过一番深思熟虑之后，他决定采取行动，制定一个严格的自我锻炼计划。他决定每天清晨5:00起床，不管刮风下雨，不论心情好坏，都要坚持跑完米。这个计划对他来说既是一次自我挑战，也是一次对身体极限的探索。
刚开始的几天，刘振华在清晨的闹钟响起时，总是感到极度的挣扎。温暖的被窝和沉睡的梦乡对他来说充满了诱惑，但内心的坚持驱使他一次次地战胜了这些诱惑，坚定地走出了宿舍，踏上了操场。
清晨的操场空旷而宁静，只有他一个人的脚步声和呼吸声在空气中回荡。起�
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